公开教学资源
教学视频出处
从有署明来源的公开教学页进入，先核对发布方与课程说明。
本站链接NHS瑜伽页面并说明已核实范围，不嵌入转载视频，也不编造具体动作、时间码或教练资质。
核实范围：NHS页面说明已核实；本站未观看并逐段核对视频，不编造体式或时间码。
出处：NHS，Vinyasa flow yoga video。核实范围：页面标题、50分钟说明、LJ与InstructorLive；具体动作和时间码未在本站核对。
NHS瑜伽页面
原页标明Vinyasa flow yoga、50分钟及LJ，制作方说明为InstructorLive。
- 进入原教学页核对页面标题和提供方，再用实际播放器观察具体片段。
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- 记画面证据逐阶段记录手脚、支撑点、遮挡与出框。
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