每次解决一个问题

观察与拍摄指南

每次只解决一个画面问题，保留事实与未知的位置。

八篇指南连接动作阶段、机位、支撑点、服饰、记录、播放、来源与口述。

具体方法

八篇观察与拍摄指南

从阶段、机位、服饰到来源与文字稿，沿问题继续阅读。

指南观察方法

先找完整准备画面，再沿动作变化标出进入、停留和退出。四阶段是本站用于视频观察的记录方法，不是所有瑜伽教学必须使用的分类。

指南观察方法

说明看的是哪段、哪个对象、看见什么、还缺什么。把画面事实与待核实项分栏；实际视频使用来源链接与实际时间码，原创示意使用帧号。

指南观察方法

机位对照围绕一个具体问题：要看两侧是否分离，还是前后位置关系。先用连续全景建立顺序，再用同阶段补充角度解释缺失信息。

指南观察方法

先辨认哪些手脚在画面内，再看与垫面交界是否可见。看不到接触关系时写无法辨认，不从衣物、影子或动作名称推断承重。

指南观察方法

先完整播放确认顺序，再围绕一个变化点复看，最后暂停记录。慢放帮助看变化，暂停帮助读一帧；都不能补回原片缺失部位。

指南观察方法

检查手脚能否辨认、活动时是否出框、衣物外缘是否与背景混在一起。普通运动着装即可做对照；一次改一个变量。

指南观察方法

引用视频写具体页面、可核实标题和实际讨论范围；原创图解直接标明原创示意。出处说明材料从哪来，观察说明画面显示了什么。

指南观察方法

逐项对应口令、字幕和画面：说的是哪个对象、哪个阶段，画面能否支持。文字出现不等于动作已经展示，口令不能补足裁切。