依据已说明
站立准备是否完整
假定示范从站立准备进入抬臂片段。若开头已抬起双臂，就无法从该片段看到起始手位。 保留动作发生前的整身静止画面，检查头顶、手指与脚底均在框内。
- 观察编号
- PHASE-001
- 内容类型
- 原创情景
本站原创观察示意，不对应某位教练、真实课程或已观看视频。
具体线索
观察记录
把一次回看转成可复查的小记录。
记录来源、播放器显示时间、阶段、机位、可见支撑点和疑问。先写画面事实，再写要补拍的问题，避免把猜测混在证据中。
适用任务：拍摄教学素材的人
检查步骤
按这类线索怎样看
一次记录一个对象与阶段，避免用整段印象代替具体证据。
- 先记链接和片段定位方式逐项确认
- 每行只记一个阶段变化逐项确认
- 把未知位置转成具体补拍请求逐项确认
原创场景
对应观察卡
本站原创情景，沿具体问题查看步骤。
依据已说明
抬臂与回落怎样分段
假定普通运动着装的示范抬起双臂后回落。观察目标是区分进入、停留与退出，而不是评定幅度。 在手开始离开身体侧面、到达停留、开始回落和回到准备四处作标记。
- 观察编号
- PHASE-002
- 内容类型
- 原创情景
本站原创观察示意，不对应某位教练、真实课程或已观看视频。
依据已说明
地面动作的进入画面
假定示范由坐姿转成双手与双膝接触垫面，镜头从稳定机位连续记录。 从坐姿开始保留转移过程；手、膝和垫边都能看见后再设置停留点。
- 观察编号
- PHASE-003
- 内容类型
- 原创情景
本站原创观察示意，不对应某位教练、真实课程或已观看视频。
依据已说明
远侧手掌被遮挡
原创机位场景：双手在垫面，正面画面里近侧前臂挡住远侧手掌。 分别记录近侧可见、远侧遮挡；在斜前第二机位核对两处接触边界。
- 观察编号
- SUPPORT-004
- 内容类型
- 原创情景
本站原创观察示意，不对应某位教练、真实课程或已观看视频。
依据已说明
脚尖被裁掉
原创剪裁场景：站立片段中脚底处在画面下边缘，抬臂时摄像者向上跟随。 回看整段最外缘位置，让头顶与脚底同时留在画面，不只检查第一帧。
- 观察编号
- SUPPORT-005
- 内容类型
- 原创情景
本站原创观察示意，不对应某位教练、真实课程或已观看视频。
依据已说明
侧面看前后位置
原创对照场景：同一停留阶段，正面画面让手与躯干叠在一起。 保持同一阶段与构图范围，补一个侧面图，记录前后轮廓而不估测角度。
- 观察编号
- CAMERA-006
- 内容类型
- 原创情景
本站原创观察示意，不对应某位教练、真实课程或已观看视频。
依据已说明
斜前看两侧接触
原创对照场景：垫上支撑中两只手在正面投影重叠。 沿画面选择斜前机位，先检查两只手是否分离，再检查膝与脚有没有新遮挡。
- 观察编号
- CAMERA-007
- 内容类型
- 原创情景
本站原创观察示意，不对应某位教练、真实课程或已观看视频。
依据已说明
暂停放在变化前后
原创播放场景：一只手准备离开垫面，观众在离开之后才暂停。 分别在变化前和变化后暂停，并把两帧对应到连续过程。
- 观察编号
- RECORD-008
- 内容类型
- 原创情景
本站原创观察示意，不对应某位教练、真实课程或已观看视频。
依据已说明
袖口遮住接触边缘
原创普通着装场景：宽松长袖在地面支撑时盖住手腕与手掌边界。 在正常运动服饰下整理袖口，再检查活动时是否下滑；不靠增加露肤换清晰度。
- 观察编号
- FRAME-009
- 内容类型
- 原创情景
本站原创观察示意，不对应某位教练、真实课程或已观看视频。
依据已说明
垫面与裤脚同色
原创背景场景：深色裤脚与深色垫面相邻，远侧脚的位置难以分离。 换成亮度不同的单色背景或垫面，复查脚、垫边与地面三层轮廓。
- 观察编号
- FRAME-010
- 内容类型
- 原创情景
本站原创观察示意，不对应某位教练、真实课程或已观看视频。
依据已说明
字幕挡住支撑点
原创字幕场景：字幕固定在底部，恰好盖住双手接触垫面的区域。 在字幕开启时检查全段；把字幕放到不遮关键部位的区域并保留可读字号。
- 观察编号
- TEXT-011
- 内容类型
- 原创情景
本站原创观察示意，不对应某位教练、真实课程或已观看视频。
依据已说明
退出过程怎么记
原创观察场景：片段在停留姿态结束，没有回到准备位置的画面。 记录为“退出未展示”，请求补充连续结束段；不从另一条视频拼接退出。
- 观察编号
- RECORD-012
- 内容类型
- 原创情景
本站原创观察示意，不对应某位教练、真实课程或已观看视频。
方式比较
按目标选择方法
按要补的证据比较机位和播放方式。
常见误读
容易混淆的地方
定位观察记录的可见证据；先把可见事实与推断分开。
- 没有来源却保留精确时间码
- 把观察笔记写成动作纠正或诊断
常见问题
关于观察记录的常见问题
沿问题继续读